현재 우리나라에서 당뇨를 관리해야 하는 사람은 약 2,100만 명이며, 그중 대부분은 당뇨 전단계에 해당됩니다. 하지만 당뇨 전단계가 무엇인지, 어떻게 관리해야 하는지 잘 모르는 경우가 많습니다.그래서 이번엔 실제 도움이 되는 당뇨 전단계 관리 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨 전단계 관리1. 당뇨 전단계 기준혈당 수치에 따라 정상과 당뇨병으로 구분 짓습니다. 그런데 당뇨병 증후는 없지만 정상보다는 혈당 수치가 높은 경우가 있는데, 이를 당뇨 전단계 또는 당뇨병 전단계라고 합니다.진단공복혈당식후 2시간 혈당정상인100mg/dL미만140mg/dL미만당뇨병126mg/dL이상200mg/dL이상내당능 장애100mg/dL미만140~199mg/dL공복혈당 장애100~125mg/dL140mg/dL미..
최근 당뇨에 대한 관심과 걱정이 높아진 만큼, 많은 분들이 당뇨 검사 방법에 대해 궁금해하십니다. 그래서 이번엔 어떤 병원을 방문해야 할 수 있는지, 당뇨 검사를 하는데 어떤 방법들이 있는지 등 궁금해하실 만한 내용에 대해 총정리하여 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨 검사1. 당뇨 검사 방법 및 진단 기준당뇨병 여부를 판단하기 위해 진행하는 검사 방법에는 4가지가 존재합니다. 바로 소변 검사 혈액 검사, 당부하 검사, 혈색소 검사이며, 혈액 검사는 세부적인 측정 방법에 따라 3가지로 분류합니다. 1) 소변 검사흡수되지 않고 남은 포도당은 혈액을 통해 소변으로 배출됩니다. 이를 요당이라고 하는데, 이때 소변을 통해 측정되는 혈당 수치는 약 170~180mg/dL 이상입니다. 그렇기에 예전부터 소변검사를 통해 ..
날씨가 따듯해지면서 많은 분들이 체중을 감량하기 위해 신경 쓰고 있습니다. 이러한 상황에서 최근 갑자기 유명해진 체중관리 방법이 있는데, 바로 혈당 다이어트입니다. 혈당 수치 관리를 통해 체중을 감량한다는 개념인데, 어떠한 원리이고, 어떠한 방법으로 해야 하는지, 실제 효과는 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈당 다이어트로 관리하기 1. 혈당 다이어트 정의 체중을 감량하려면 무조건 음식을 적게 먹고 많이 움직여야 한다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 다이어트를 고통스럽고 어렵게 만드는 원인이 되는데, 이러한 어려움을 극복한 다이어트 방법이 바로 혈당 다이어트입니다. 혈당 수치가 급격하게 상승하는 혈당 스파이크를 방지하여 체중이 줄어들게끔 하는 다이어트 방법으로, 높은 혈당을 체지방이 만들어지는 주요..
최근 많은 분들께서 혈당을 관리하고자 합니다. 하지만 혈당이란 게 빠르게 수치를 낮추고, 정상 범위가 되도록 관리하는 것이 쉽지 않은 것이 사실입니다. 그래서 이번엔 혈당 수치를 정상 범위로 관리하는데 도움이 되고자, 혈당을 10분 만에 낮추는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 혈당 빨리 낮추는 방법 1. 10분 걷기 혈당을 관리하는 분들이 가장 신경 쓰는 수치는 바로 식후혈당입니다. 식사 후 급격하게 증가하는 혈당으로 인해 혈당 스파이크 증상이 나타나기도 하기 때문에 식후혈당 수치를 자신의 혈당 관리 기준으로 삼는 경우가 많습니다. 이러한 식후 혈당을 빠르게 낮출 수 있는 방법이 바로 식후 10분 걷기입니다. 10분 걷는 것 만으로 식후 혈당이 낮춰지나 싶겠지만 연구 결과, 식후에 10분을 걸어주는..