많은 사람들이 고지혈증의 원인이 되는 콜레스테롤은 무조건 나쁜 것이라고 생각합니다. 이는 콜레스테롤이 정확히 무엇인지 모르기 때문에 발생하는 오해입니다. 물론 나쁜 콜레스테롤도 있지만, 건강을 위해 꼭 필요한 좋은 콜레스테롤도 있습니다. 바로 HDL, 고밀도 콜레스테롤입니다. 그래서 이번에는 HDL, 고밀도 콜레스테롤 수치와 높이는 방법에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. HDL 고밀도 콜레스테롤이란? 콜레스테롤에는 두 가지 종류가 있는데, 고밀도 콜레스테롤과 저밀도 콜레스테롤입니다. 이 중 고밀도 콜레스테롤은 몸에 좋은 콜레스테롤로 HDL 또는 HDL 콜레스테롤이라고도 합니다. 고밀도 콜레스테롤은 혈액의 과다하게 퍼져있는 콜레스테롤을 간으로 이동시키는 지단백 중 하나입니다. 그렇기에 HDL 콜..
혈당 조절이 어려운 당뇨병 환자들은 음식을 가려서 먹어야 당뇨에 많은 도움이 됩니다. 음식에 따라서 혈당 조절에 도움이 되는 좋은 음식이 있고, 혈당을 상승시키는 안 좋은 음식이 있기 때문입니다. 그중 이번엔 당뇨병 환자가 피해야 하는 당뇨에 안 좋은 음식 종류에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨에 안 좋은 음식 당뇨는 혈액 속 포도당이 비정상적으로 많은 상태이기에 당뇨에 안 좋은 음식은 이러한 포도당 수치를 더욱 높이는 음식입니다. 1. 당도 높은 음식 사탕이나 쿠키, 과자, 액상 과당, 빵 같이 당도가 높은 단 음식은 혈당 수치를 상승시키기에 당뇨 환자가 피해야 하는 대표적인 음식입니다. 이러한 음식은 대부분 먹었을 때 단 맛이 느껴지는 음식들입니다. 과일에도 당이 많이 함유되어 있기에 당뇨 환자..
여러 가지 원인으로 인하여 우리의 시력은 나빠지게 됩니다. 그중, 백내장은 시력감퇴를 일으키는 가장 흔한 질병입니다. 그렇다 보니 많은 분들께서 백내장 수술을 하는데, 수술 후 시력회복까지 얼마나 기간이 걸리는지 많이 궁금해하십니다. 일반적으로 백내장 수술 후 시력회복 기간은 약 한 달 정도입니다. 하지만 경우에 따라서 이는 달라질 수 있기에, 시력회복까지 얼마나 걸리는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 백내장이란 백내장은 노화나 염증, 외상 등 다양한 이유로 인하여 수정체가 초점을 잘 맞추지 못해 시력이 나빠지고 시야가 흐릿해지는 증상의 질병입니다. 평균적으로 60세 이상 중 약 70%가 백내장을 앓을 정도로 매우 흔하게 발생하는 안과질환입니다. 노안 같은 시력감퇴와 흐릿한 시야 외에도 백내장으로 ..
침묵의 살인자라는 별명을 지닌 질병이 있습니다. 바로 고혈압입니다. 특별한 증상이 없다가 뇌와 심장처럼, 생명과 직결되는 신체기관에 합병증을 일으키기에 이런 별명이 생긴 질병입니다. 이렇게 무서운 질병이 노화와 생활습관으로 인하여 점점 흔하게 발병하다 보니 많은 분들께서 고혈압 낮추는 방법에 대해 궁금해하는 경우가 많습니다. 그래서 이번엔 일상생활에서 혈압을 낮출 수 있는 방법에 대하여 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 1. 고혈압이란 고혈압은 말처럼 혈압이 정상보다 높은 상태를 뜻합니다. 혈압은 심장이 수축할 때인 수축기의 최고 혈압과 반대로 심장이 확장할 때인 이완기의 최저 혈압으로 나눕니다. 정상인은 수축기 혈압이 120 mmHg, 이완기 혈압이 80 mmHg인데, 고혈압 환자는 일상적인 혈압 수치..