당뇨에 대한 관심이 증가하면서 당뇨를 예방하고 관리하기 위해 당화혈색소와 혈당 수치에 대해 궁금해하시는 분들이 많아졌습니다.그래서 이번엔 혈당 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 하는 나이별 당화혈색소 수치에 대해 정리해 보도록 하겠습니다. 당화혈색소 (HbA1c)1. 당화혈색소 정상수치당화혈색소는 식후혈당, 공복혈당 수치와는 다른 수치검사입니다. 헤모글로빈에 당이 결합되어 당화 된 양을 측정하는 검사방법으로, 헤모글로빈의 생성주기인 2~3개월만큼의 혈당 수치 평균을 알 수 있는 검사방법입니다.그리고 식후혈당 수치와 공복혈당 수치는 mg/dL로 표기하지만 당화혈색소 수치는 %로 표기합니다. 당화혈색소 수치평균 혈당(mg/dL)합병증 고위험12%30011%27010%240합병증 위험9%2108%180당뇨병6...
최근 들어서 여러 가지 목적으로 혈당관리를 하고자 하시는 분들이 늘어났습니다. 그러다 보니 공복혈당, 식후혈당뿐만 아니라 많은 분들이 관심을 가지는 측정 수치가 있습니다. 바로 HbA1c인 당화혈색소 수치입니다. 공복, 식후 혈당과는 수치 단위가 다르고, 수치가 의미하는 바가 다르기에 이번엔 HbA1c 정상수치부터 수치의 의미, 목표 수치 등에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 1. HbA1c 수치 의미 HbA1c는 다른 말로 당화혈색소라고도 합니다. 그렇기에 HbAc1 수치는 당화혈색소 수치를 뜻하는데, 이는 공복혈당 수치, 식후혈당 수치와는 다른 지표입니다. 혈액 속의 적혈구에는 혈색소가 있는데, 이러한 혈색소는 포도당과 쉽게 결합하게 됩니다. 이렇게 결합하는 과정을 당화라고 하며, 당화혈색소는 ..
당뇨병 환자들은 과일을 먹으면 안 되는 것으로 아는 경우가 많습니다. 물론 혈당 수치 관리를 위해 과일 섭취를 주의해야 하는 것은 맞지만 아예 먹으면 안 되는 것은 아닙니다. 과육이 단단한 과일은 대체로 당뇨환자가 섭취를 하더라도 괜찮은 과일에 속하는데 구체적으로 어떤 종류가 당뇨에 좋은 과일인지, 효능은 어떠한지 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 과일 및 효능 과일에는 식이섬유와 비타민, 미네랄 등 혈당 관리에 도움이 되는 다양한 영양소가 있기에 알려드리는 종류의 과일을 하루 섭취량만큼 드시면 건강 관리에 많은 도움이 됩니다. 1. 사과 아침 사과는 보약이다라는 말이 있을 정도로 사과는 건강에 매우 좋은 효능을 지닌 과일입니다. 식이섬유와 비타민이 풍부하게 함유되어 있으며, 사과의 유기산 성분이 위..
당뇨를 예방하고 혈당관리를 하는데 중요한 것은 바로 식습관입니다. 그렇다보니 많은 분들이 혈당 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식에 대해 관심이 많습니다. 그 중에서도 커피나 물 대신 마시기 좋은 차 종류를 알고 싶어하시는 분들이 많습니다. 그래서 이번엔 꾸준하게 마시면 혈당을 관리하는데 많은 도움이 되는 당뇨에 좋은 차 종류와 효능에 대해 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 차 8가지 1. 녹차 당뇨 환자가 먹으면 좋은 대표적인 차는 바로 녹차입니다. 녹차에는 건강에 도움이 되는 여러가지 성분이 있는데, 혈당 수치를 관리하는데 도움이 되는 성분인 폴리페놀이 다량 함유되어 있습니다. 폴리페놀은 강력한 항산화 효과가 있으며, 인슐린 저항성을 개선하여 혈당 수치를 안정화하는 효능이 있습니다. 게다가..