공복혈당은 당뇨병을 진단하는 매우 중요한 지표이기에 공복혈당 수치가 높다면 이를 낮추기 위한 노력이 필요합니다. 하지만 높아진 공복혈당 수치를 낮추는 방법을 모르는 분들이 많습니다.그래서 이번엔 평소에 따라 하면 금방 낮아지는 공복혈당 낮추기 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 공복혈당 낮추기1. 공복혈당 정상수치공복 혈당은 당뇨 여부를 확인하는 가장 기본적이며, 중요한 수치입니다. 공복 혈당은 말 그대로 8시간 이상의 공복 상태에서 혈당 수치를 측정하는데, 측정한 공복혈당 수치가 당뇨병이 없는 정상인은 70~100mg/dL 미만, 당뇨병이라면 126mg/dL로 높게 나옵니다. 100~125mg/dL은 당뇨병은 아니지만 당뇨병 발병 위험성이 높은 당뇨 전단계 또는 공복혈당장애라고 합니다.오래 금식할수록..
보통 혈당 측정은 공복 상태에서 측정을 하거나, 식후 2시간이 지난 후 측정을 하는 것으로 알고 있습니다. 하지만 당뇨병이 걱정이라면 식후 1시간 혈당을 측정해야 한다는 사실 알고 계신가요? 아마 모르는 분들이 많으실 겁니다.그래서 이번엔 당뇨병 진단에 더욱 중요해지고 있는 식후 1시간 혈당의 정상 수치 범위와 관리 방법 등에 대해 자세히 알려드리도록 하겠습니다. 식후 1시간 혈당1. 식후 혈당이란식후 혈당이란 식사가 입으로 들어간 순간부터 일정 시간이 지난 다음 측정한 혈당 수치를 가리키는 말로, 보통 2시간이 경과한 후 혈당 수치를 측정합니다.식사를 통해 혈당이 높아져있을 때의 혈당 변화 추이를 살펴보는 혈당 검사 방법으로, 당뇨병을 진단하는 기준으로 사용됩니다.최근 들어서는 혈당 수치가 가장 높아졌..
글루코스는 우리 몸에 꼭 필요한 성분이지만, 과하거나 모자라면 신체에 치명적인 문제가 발생합니다. 그렇기에 건강을 위해서 관심을 가지고 지속적으로 관리해야 하는 영역입니다.그래서 이번엔 글루코스가 무엇인지, 글루코스 수치의 정상 범위는 어떠한지 함께 알아보도록 하겠습니다. 글루코스1. 글루코스란글루코스(glucose)는 포도당을 의미합니다. 포도당은 음식을 통해 흡수된 탄수화물이 소화기관과 소화효소를 통해 잘게 분해된 물질로, 혈액을 통해 신경과 세포에 흡수되어 생명활동을 유지하는 에너지원으로 사용됩니다.이렇게 혈액 속에 용해된 포도당을 혈당이라 하는데, 일부 에너지로 사용되지 않은 포도당은 글리코겐으로 합성되어 간과 근육에 저장됩니다. 2. 글루코스 수치글루코스 수치는 곧 혈당 수치를 의미하는데, 혈액..
보통 당뇨는 40대 이상의 중장년층에게 발병하는 것으로 알고 계실 겁니다. 하지만 최근 들어서 2030대에게 당뇨병이 급증해서 사회적 문제가 되고 있습니다.이렇게 젊은 층에게서 발생하는 당뇨병을 젊은 당뇨라고 하는데, 오늘은 젊은 당뇨 중에서 20대 당뇨 증상과 발병 원인 등 다양한 특징에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 20대 당뇨 증상 및 발병 원인1. 20대 당뇨 증가 원인당뇨병은 공복혈당 수치가 126mg/dL 이상이거나 식후 2시간 혈당이 200mg/dL 이상이면 당뇨병으로 진단하게 되는데, 이렇게 혈당 수치가 높아지는 원인은 유전적 문제로 인한 인슐린 분비 결함과 생활습관 등 환경적 요인으로 인한 인슐린 저항성입니다.현재 20대 당뇨의 대부분은 생활 습관 등 환경적 요인으로 발생하는 2형..