당뇨환자가 마시면 혈당관리에 도움이 되는 음식은 매우 다양하게 있으며, 그중 혈당조절에 도움이 되는 당뇨에 좋은 차도 있습니다. 이러한 차들은 식사 후에 물과 차를 함께 마시면 혈당 상승을 효과적으로 막아주기도 합니다. 그래서 이번엔 당뇨 환자가 마시면 좋은 차에는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 차 종류 1. 녹차 녹차는 가장 흔하게 접할 수 있는 당뇨에 좋은 차입니다. 녹차에는 강력한 항산화제인 카테킨이 풍부한데, 녹차에 함유되어 있는 카테킨은 혈당 상승을 늦추고 인슐린 민감성을 향상하는데 도움이 됩니다. 그렇기에 녹차를 꾸준히 마시면 혈당 수준을 안정시키는 효과를 볼 수 있습니다. 2. 홍차 홍자는 녹차와 비슷한 효능을 지닌 차로, 홍차에도 녹차와 비슷하게 혈당 조절에 도움이 ..
혈압은 혈관에 흐르는 혈액이 동맥 벽에 가하는 압력을 의미합니다. 이 압력은 심장이 수축하여 혈액을 몸 전체로 펌핑할 때 최고치인 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 측정됩니다. 일반적으로 정상적인 혈압은 120/80 mmHg로 간주됩니다. 그러나 개인에 따라, 건강 상태에 따라 변동될 수 있으며, 정상보다 높아진 경우를 고혈압 수치라고 합니다 고혈압은 수치를 측정해서 확인하거나 뒤쪽 머리에 두통이 발생하거나 어지럼증 또는 현기증이 생긴다면 고혈압을 의심해 볼 수 있습니다. 이러한 증상 외에 다양한 증상이 고혈압으로 인하여 발생하고 심혈관 질환을 비롯하여 여러 합병증의 원인이 될 수 있기에 사전에 미리 예방하고 주의를 기울여야 하는 질병입니다. 고혈압 수치 고혈압은 혈관에 흐르는 혈액의 압력이 정상치 기준을 ..
당뇨환자는 혈당관리를 위해서 무엇보다 음식에 대해서 많은 신경을 써야 합니다. 그렇기에 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 정확히 알고, 혈당 관리에 도움이 되는 음식으로 식단을 구성하여 식사를 하고, 혈당 수치를 높일 수 있는 음식은 피하는 것이 좋습니다. 그래서 이번엔 당뇨에 어떤 음식이 좋고 나쁜지 자세하게 알려드리도록 하겠습니다. 당뇨에 좋은 음식 1. 브로콜리 및 녹황색 채소 브로콜리는 당뇨에 좋은 식품으로 손쉽게 찾아볼 수 있는 대표적인 채소 중 하나입니다. 브로콜리는 식이섬유가 풍부한 채소로써, 생으로 먹거나 샐러드로 섭취할 때 식이섬유를 가장 풍부하게 흡수할 수 있습니다. 식이섬유는 소화가 느리게 이루어져 혈당 상승을 완화시키는 역할을 하는데, 혈당 상승이 느리게 이루어짐으로써 급격한 혈당 스..
고혈압은 혈압이 정상 수준보다 지속적으로 높은 상태를 가리키는 말입니다. 혈압은 심장이 수축과 이완하는 주기로 인해 동맥 벽에 가해지는 압력을 말하며, 일반적으로 정상 범위의 혈압은 120/80 mmHg로 말하는데, 이는 수축기 혈압이 120 mmHg 미만이고 이완기 혈압이 80 mmHg 미만인 경우를 뜻합니다. 고혈압은 혈압이 오랜 기간 동안 정상 수준보다 높게 나타나는 상태를 말합니다. 혈압 수치가 지속적으로 140/90 mmHg 이상인 경우, 그리고 이러한 상태가 일상적으로 나타나는 경우에는 고혈압으로 진단될 수 있으며, 이를 정상으로 되돌리기 위해 고혈압 낮추는 방법이 처방됩니다. 고혈압은 심혈관 질환, 심장병, 뇌졸중, 신장 질환 등과 관련된 위험 요인으로 알려져 있는 치료가 필요한 질병이기 때..