저혈당 증상 예방위한 필수정보

저혈당은 혈당 수준이 정상 수치보다 너무 낮아지는 상태를 의미합니다. 정상적인 혈당 수치는 공복 상태에서 70mg/dL에서 100mg/dL 사이여야 하는데, 저혈당은 이보다 수치가 낮은 경우입니다. 저혈당으로 인한 여러가지 증상이 있음에도 고혈당인 당뇨에 비해 저혈당의 위험성을 모르는 경우가 많습니다. 그래서 이번엔 저혈당 증상과 쇼크 등 저혈당의 위험성에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

저혈당 발생 원인

저혈당 증상이 나타나는 가장 큰 원인은 경구용 혈당강하제 및 인슐린을 사용하는 사람이 평소보다 소식을 하거나, 운동 등 활동량이 많았을 경우입니다. 그리고 식사량과 활동량은 평소와 비슷하나, 혈당강하제 또는 인슐린의 사용량이 많아졌을 때, 저혈당이 나타나기도 합니다.

이 외에 음주와 혈당 수치를 떨어뜨리는 일부 약물 복용, 개인 지병 등으로 인하여 저혈당이 나타날 수 있습니다. 저혈당은 고혈당에 비해 결코 안전한 상태가 아니며, 증상이 나타났을 때 신속히 치료하지 않을 경우 심각한 상황으로 발전할 수 있으니 경각심을 가져야합니다.

 

 

저혈당 증상

저혈당 대표 증상에는 불안감, 두통, 현기증, 식은땀 등이 있으며, 이러한 증상이 오랜시간 방치되면 심각한 쇼크가 나타날 수 있습니다.

 

1. 현기증

저혈당이 발생하면 뇌에 에너지원인 포도당이 충분히 공급되지 못하기에 두뇌 기능이 저하됩니다. 이로 인해 저혈당 증상인 어지러움, 현기증, 정신 혼란이 발생할 수 있습니다.

 

2. 두통

뇌의 혈액 공급 부족지게 되고, 이로인하여 두통이 발생할 수 있습니다. 저혈당 두통은 특정 부위가 아닌 머리에 전반적으로 나타납니다.

 

3. 심장 두근거림

뇌 뿐만 아니라 심장에 공급되는 혈액량도 줄어들어서 저혈당 증상으로 심장이 두근거리고 심박수가 빨라질 수 있습니다.

 

4. 손 떨림

저혈당으로 인하여 뇌 기능이 저하되기에, 근육의 움직임을 컨트롤하기가 어려워집니다. 이로 인하여, 심한 경우 근육의 떨림 또는 손 떨림이 나타날 수 있습니다.

 

5. 불안 및 과민

저혈당 증상으로 심리적 불안 또는 과민이 심해질 수 있습니다. 이는 뇌 기능 저하로 인하여 나타납니다.

 

6. 식은땀

혈당이 급격하게 낮아지면 체내의 스트레스 반응이 활성화되게 되는데, 이 때 식은땀이 발생하게 됩니다.

 

7. 무기력

체내 에너지로 사용되는 포도당이 부족하기에 신체는 에너지 부족으로 인하여 무기력증, 기운 떨어짐 등을 느끼게 됩니다.

 

8. 저혈당 쇼크

혈당이 매우 낮아지면 의식이 잃을 수 있고, 심한 경우 발작을 일으키게 되는데 이를 저혈당 쇼크라고 합니다. 이런 상황은 저혈당 증상 중 가장 위급한 상황이기에, 즉시 병원에 방문하여 포도당 수액을 투여해야 합니다.

 

저혈당은 당뇨병 환자들에게 흔하게 나타나지만, 최근에는 다이어트 및 운동으로 인하여 발생하는 경우도 많습니다. 만약 저혈당 증상이 나타나면 빠르게 당을 섭취하여 혈당 수치을 안정화시켜야 합니다.

 

 

저혈당 증상 예방

저혈당 증상이 나타나면 빠르게 예방법을 시행하여, 증상이 반복적으로 나타나지 않도록 수치를 유지해야 합니다.

 

1. 규칙적인 식사

식사를 건너뛰거나, 급작스레 식사량을 줄이면 혈당이 낮아지게 됩니다. 그렇기에 규칙적인 식사 간격을 유지하고 일정한 식사량을 유지하여 혈당 수치를 관리해야 합니다.

 

2. 약물 조절

식사습관에 변화가 없는데도 저혈당이 나타난다는 것은 약물 복용량이 원인일 수 있습니다. 그렇기에 담당 의사와 상의하여, 복용량을 줄이거나 중단하는 등 조치를 취하는 것이 좋습니다.

 

3. 적절한 운동

운동은 혈당 관리에 도움이 되지만, 과격한 운동과 신체활동은 혈당 수치를 낮추어 저혈당 증상을 발생시키는 원인이 됩니다. 그렇기에 자신의 체력 수준과 혈당 관리 목표에 맞는 운동량을 정하여 규칙적으로 해야합니다.

 

4. 알콜 섭취 관리

술은 혈당을 상승시키기도 하고, 저혈당의 원인이 되기도 합니다. 그렇기에 혈당 관리를 위해서는 금주하는 것이 좋습니다.

 

5. 당 상비하기

저혈당 증상이 나타났을 때, 가장 효과적인 대응 방법은 당을 섭취하는 것입니다. 사탕, 초콜렛, 주스 등은 섭취하는 즉시 당분을 보충해주기에, 저혈당 증상이 자주 나타난다면 이러한 대비책을 휴대하는 것이 도움이 됩니다.

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