고혈압 증상 10가지 총정리

고혈압은 고혈압증이라고도 불리며, 혈관에 가해지는 혈류의 압력이 정상 범위를 넘어선 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 때에 동맥벽에 가해지는 압력을 의미하며, 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압을 동시에 측정하여 mmHg로 표시합니다. 과도하게 높은 혈압은 여러 고혈압 증상을 유발하며, 생명에 큰 위험이 되기도 합니다. 이러한 고혈압은 일반적으로 원인이 알려지지 않는 본태성 고혈압과 다른 기저 질환 또는 약물 등으로 인한 속발성 고혈압으로 분류됩니다. 본태성 고혈압은 다른 질병이나 요인에 의해 발생하지 않는 독립적인 상태로, 90% 이상의 고혈압 환자가 본태성에 해당합니다.

고혈압은 측정된 혈압 값이 140/90 mmHg 이상일 때 진단됩니다. 수축기 혈압인 첫 번째 숫자는 심장이 수축할 때 혈압의 최고치를 나타내고, 이완기 혈압인 두 번째 숫자는 심장이 이완될 때 혈압의 최저치를 나타냅니다.

대부분 특별한 고혈압 증상이 나타나지 않기 때문에 많은 분들이 대수롭지 않게 생각합니다. 그러나 장기적으로 고혈압은 심혈관계, 심장, 뇌, 신장 등 다양한 장기에 손상을 초래하고, 생명의 위협이 되는 합병증을 발병시키는 가장 큰 원인이 됩니다. 따라서 고혈압은 증상의 유무를 떠나 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.

 

고혈압 증상 10가지 총정리

고혈압은 증상이 없거나 미미한 증상만 나타나기도 합니다. 그러나 고혈압이 만성으로 진행될 경우 고혈압 두통 증상 같은 증상이 나타나기도 합니다.

 

1. 두통

고혈압으로 인해 발생하는 두통은 일반적으로 뒷머리 부분에서 느껴지지만, 가끔은 이마 전체에 걸쳐 두통이 발생하기도 합니다.

 

2. 뒷목 뻐근

고혈압 증상 중 두통과 함께 흔하게 나타나는 증상입니다. 목 뒤가 뻣뻣해지는 느낌이 들게 되는데, 이는 혈압의 급작스런 상승으로 스트레스가 올라가고 뒷목 근육이 뻣뻣해지기 때문입니다.

3. 어지럼증 또는 현기증

고혈압으로 인해 뇌에 피가 충분히 공급되지 않게 되면 어지럼증이나 현기증이 나타나게 됩니다. 특히 일어날 때나 급작스런 움직임 후에 어지럼증 증상이 나타날 수 있습니다.

 

4. 호흡곤란

고혈압은 심장에 부담을 주고 이는 심장의 기능 감소로 이어질 수 있습니다. 이로 인하여 혈액순환이 어려워지게 되고, 심한 경우 호흡곤란으로 이어질 수 있습니다.

5. 뇌혈관 문제

만약 고혈압이 심하고 만성이라면 뇌혈관에 악영향을 끼칠 수 있습니다. 높은 혈압으로 인하여 혈액이 충분히 뇌로 흐르지 않게 되면, 언어 문제, 헷갈림, 정신 혼란, 구토 등의 고혈압 증상이 나타날 수 있으며, 심한 경우 뇌졸중까지 발생할 수 있습니다.

 

6. 시각 장애

고혈압으로 인해 눈에 피가 충분히 공급되지 않을 경우 망막에 영향을 주어 시력 변화를 초래할 수 있습니다. 시력이 변화하거나 시야가 흐릿해지게 됩니다.

7. 심장 문제

고혈압은 심장에 부담을 줄 수 있으며, 심장근육이 정상적으로 작동하지 못하게 할 수 있습니다. 이는 흉통의 불편감이나 가슴 통증, 호흡 곤란, 심장 박동의 불규칙성 등의 고혈압 증상으로 나타날 수 있습니다. 뿐만 아니라 동맥경화, 협심증, 심근경색, 심부전 등과 같은 심장 질환의 위험을 증가시키기에 주의해야 합니다.

 

8. 신장 문제

고혈압은 신장 기능에까지 영향을 줄 수 있으며, 신장 손상에 따른 소변 증상이 나타날 수 있습니다. 이는 소변량 변화, 소변의 색이 변화하거나 혈뇨 등으로 나타나며, 다리와 발의 부기, 얼굴과 손 부기 등과 같은 부종을 초래하기도 합니다.

9. 혈압 급상승

고혈압 환자는 정상인에 비하여 혈압이 급속하게 상승하는 고혈압 증상이 나타나기도 합니다. 가벼운 활동이나 스트레스 상황에서도 발생할 수 있으며, 두통, 어지럼증, 심장 뛰는 소리의 변화 등을 동반할 수 있습니다.

 

10. 피로감

고혈압 환자는 일반인에 비해 지속적인 피로감을 경험할 수 있습니다. 피로감은 가벼운 일상활동에서도 쉽게 나타날 수 있으며, 에너지 부족과 관련이 있습니다.

 

하지만 이러한 고혈압 증상은 다른 질환과도 관련될 수 있으므로, 고혈압을 진단하려면 의사와 상담하고 정확한 혈압 측정을 받아야 합니다. 만약 증상이 나타나서 고혈압이 의심된다면 의사에게 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다.

 

고혈압 증상 예방 및 수치 낮추는 방법

혈압 상승은 안좋은 생활습관으로 인하여 발생하는 경우가 많습니다. 그렇기에 고혈압 증상을 예방하고자 한다면 무엇보다 일상생활에서 혈압 수치가 상승하지 않도록 관리하는 노력이 필요합니다.

 

1. 식이요법

식이요법은 고혈압 증상 예방과 수치 관리에 중요합니다. 식사에는 신선한 과일, 채소, 곡물, 단백질이 풍부한 식품을 포함시키고, 고지방, 고당분을 함유한 가공 식품은 피하는 것이 좋습니다.

2. 소금 섭취 줄이기

식단에서 섭취하는 소금 양을 줄이는 것은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 가급적이면 가공 식품이나 고나트륨 식품을 피하고, 조리할 때 소금 대신 다른 조미료를 사용하는 것이 좋습니다.

3. 다이어트

비만은 고혈압 증상 발생 위험을 증가시키므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 통해 체중을 조절하는 노력이 필요합니다.

4. 유산소 운동

운동은 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 특히 하루에 30분 이상 걷기나 달리기, 사이클 같은 유산소 운동을 실시하면, 혈압 수치를 낮추는데 많은 도움이 됩니다.

5. 스트레스 관리

스트레스는 혈압을 올리는 가장 큰 원인입니다. 그렇기에 스트레스를 효과적으로 관리하는 것만으로도 어지럼증이나 두통과 같은 고혈압 증상을 예방할 수 있습니다. 평소 스트레스를 안 받기 위해 노력하는 것이 좋고, 스트레스를 받았을 경우엔 명상이나 요가 등으로 해소해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

이 밖에 금주와 금연 또한 고혈압을 예방하기 위해서 꼭 실행해야합니다. 고혈압은 증상이 나타나는 경우도 있지만, 특별한 증상이 발현되지 않는 경우도 많기에 정기적으로 혈압을 측정하여 수치를 관리하도록 노력해 주시기 바랍니다.

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