당화혈색소는 혈액 내에 당분과 결합한 헤모글로빈의 수치를 나타내는 지표입니다. 쉽게 말해, 혈당 수치를 측정한 평균값을 보여주는 것으로, 일반적으로 2~3개월 이전의 혈당 수치 평균값을 나타내며, 수치에 따라 당화혈색소 정상수치, 당뇨 전단계, 당뇨병으로 나눕니다. 당화혈색소는 혈당 조절이 어렵거나 제대로 이루어지지 않는 당뇨병 환자들에게 매우 중요한 지표입니다. 혈당 조절이 어렵거나 제대로 이루어지지 않으면 수치가 고르게 유지되지 않고, 높거나 낮게 변동하기 되는데 이러한 변동폭에 대한 수치를 알 수 있기에, 당뇨병의 조기 발견과 당뇨병의 진행 상태를 파악하는데 큰 도움이 됩니다. 따라서 당뇨병을 예방하거나 치료하기 위해서는 정기적인 당화혈색소 검사와 당화혈색소 정상수치 유지가 중요합니다. 당화혈색소 ..
혈당은 혈액 속에 녹아있는 포도당의 수치로, 높은 혈당은 당뇨병의 원인이 되기에 정상수치로 관리하려는 노력이 필요합니다. 대부분의 경우엔 특별한 치료를 하지 않고, 일상적으로 실행할 수 있는 혈당 낮추는 방법만으로도 충분히 관리가 가능합니다. 그렇기에 이번엔 평소 행하기 좋은 혈당 낮추는 방법 10가지를 알려드리도록 하겠습니다. 혈당 낮추는 방법 1. 규칙적인 식사 혈당 조절을 위해서는 무엇보다 규칙적인 식사가 필요합니다. 일정한 시간에 식사를 하며, 식사량과 식사 간격을 조절하여 혈당 변화를 최소화합니다. 특히 아침 식사는 혈당 낮추는 방법 중 매우 중요한 방법이므로, 건강한 아침 식사를 먹는 것이 좋습니다. 2. 식이섬유 섭취 식이섬유가 풍부한 식품을 섭취하여 소화 과정에서 천천히 에너지를 방출하도록..
혈당은 혈액 속에 포함된 포도당의 농도를 뜻합니다. 우리 몸은 포도당을 에너지원으로 활용하기 때문에, 혈당은 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 그러나 이러한 혈당의 수치가 너무 높거나 낮으면 여러 문제가 발생하는데, 높을 경우 당뇨병 등의 대사질환을 일으킬 수 있으며, 낮을 경우에는 혈당 저하증과 같은 질병이 발생할 수 있습니다. 따라서 혈당 수치는 우리 몸의 건강 상태를 파악하는 중요한 지표 중 하나이기에, 혈당 수치를 안정시키려는 노력이 매우 중요하며, 평소 혈당 낮추는 음식을 섭취하는 것 또한 많은 도움이 됩니다. 혈당 낮추는 음식 10가지 일상생활에서 쉽게 구할 수 있고 접할 수 있는, 대표적인 혈당 낮추는 음식에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 1. 아보카도 아보카도는 대표적인 혈당 낮추는 음식입..
최근 들어서 당뇨 환자가 늘어나고 있고 이로인해 많은 분들이 당뇨라는 질병에 대해 관심을 가지고 있습니다. 당뇨병은 혈액 내의 당(글루코스)의 수치가 높아지는 대사 질환으로, 인슐린 작용 부족 또는 인슐린 작용 저하로 인해 발생합니다. 인슐린은 당을 에너지로 변환하여 세포로 전달하는 역할을 하는데, 만약 인슐린이 충분하지 않거나 작용이 약해지면 혈액 내의 당이 높아지게 됩니다. 이는 여러 가지 문제를 일으키며, 장기적으로는 심각한 합병증으로 이어질 수도 있기에 각별한 주의가 필요합니다. 특히 당뇨는 음식과 밀접한 연관이 있기에, 혈당 수치를 높일 수 있는 당뇨에 나쁜 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 당뇨에 나쁜 음식 10가지 당뇨병 환자에게 혈당 조절을 위해 무엇보다 중요한 것은 바로, 음식 선택입..