어떤 음식을 먹느냐에 따라 식후 혈당 수치뿐만 아니라 공복 혈당 수치도 변화할 수 있습니다. 그래서 이번엔 챙겨 먹으면 혈당을 천천히 오르게 하거나, 낮아지게끔 해주는 혈당 낮추는 음식에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.  혈당 낮추는 음식1. 통곡물현미, 보리, 귀리 같은 통곡물에는 식이섬유가 많이 들어있어서 소화가 천천히 됩니다. 그렇기에 혈당 상승이 급격하게 발생하지 않고 혈당 수치가 조절되도록 돕는 효과가 있습니다.뿐만 아니라 통곡물에는 단백질, 비타민B, 아연, 마그네슘 등 다양한 영양소와 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어서 대표적인 혈당 낮추는 음식입니다.흰쌀밥 대신 현미밥을 먹고, 밀가루 빵 대신 호밀빵을 먹으면 혈당 수치를 조절하는데 많은 도움이 될 것입니다. 2. 녹색 잎채소녹색 잎채소는..