날씨가 따듯해지면서 많은 분들이 체중을 감량하기 위해 신경 쓰고 있습니다. 이러한 상황에서 최근 갑자기 유명해진 체중관리 방법이 있는데, 바로 혈당 다이어트입니다. 혈당 수치 관리를 통해 체중을 감량한다는 개념인데, 어떠한 원리이고, 어떠한 방법으로 해야 하는지, 실제 효과는 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 혈당 다이어트로 관리하기 1. 혈당 다이어트 정의 체중을 감량하려면 무조건 음식을 적게 먹고 많이 움직여야 한다고 알려져 있습니다. 하지만 이는 다이어트를 고통스럽고 어렵게 만드는 원인이 되는데, 이러한 어려움을 극복한 다이어트 방법이 바로 혈당 다이어트입니다. 혈당 수치가 급격하게 상승하는 혈당 스파이크를 방지하여 체중이 줄어들게끔 하는 다이어트 방법으로, 높은 혈당을 체지방이 만들어지는 주요..