콜레스테롤은 몸에 안좋다는 인식이 많지만 세포 구조와 기능을 유지하고 호르몬 생산에 필요하며, 소화 과정에서 소화 지방을 운반하는 역할을 하는 지방이기에 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 이는 콜레스테롤이 두가지로 나뉘어져 있기에 생기는 오해인데, 콜레스테롤은 좋은 성분과 나쁜 성분으로 나눌 수 있습니다. 나쁜 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤이라 하며, 혈액 내 과도하게 포화되어 있으면 혈관 벽에 악영향을 끼치게 됩니다. 반대로 좋은 콜레스테롤은 HDL 콜레스테롤이며, 혈관 벽에서 콜레스테롤을 제거하여 혈액 순환을 개선시키고 심혈관 질환 위험을 낮추는 역할을 합니다. 그렇기에 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높이는 것이 혈관건강에 중요합니다. 그래서 이번엔 나쁜 콜레스테롤 낮추는 방법..

콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 지방 성분 중 하나입니다. 콜레스테롤은 세포 구조와 기능에 필수적이며 호르몬 생성 및 소화 과정에도 관여하며, 주로 간에서 생성되지만 식품을 통해서 섭취를 해야기도 합니다. 콜레스테롤은 혈액을 통해 운반되는데, 혈류 내의 단백질과 결합하여 리포단백질 형태로 존재하며, 밀도에 따라 저밀도와 고밀도로 구분합니다. 저밀도 콜레스테롤은 LDL 콜레스테롤이라고도 하며, 흔히 나쁜 콜레스테롤로 알려져 있습니다. 저밀도 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤로 알려진 이유는 과도하면 혈관 벽에 쌓여 동맥경화를 유발하기 때문입니다. 이는 심장 질환 등 다양한 합병증의 원인으로 밝혀졌습니다. 그렇기에 콜레스테롤 낮추는 방법은 저밀도인 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추는데 목적이 있습니다. 이와 반대로 고..