저혈압 수치 정확히 알기

저혈압은 혈압 수치가 정상 범위보다 낮은 상태를 말합니다. 혈압은 심장이 혈액을 밀어내어 동맥에 가해지는 압력을 나타내는데, 일반적으로 건강한 사람의 정상 혈압은 120/80 mmHg로 알려져 있습니다. 이러한 혈압 수치는 개인마다 정상 범위는 다를 수 있습니다. 저혈압 수치에 대한 기준치는 약간의 차이가 있을 수 있지만, 일반적으로 수축기 혈압인 최고 혈압이 90 mmHg 이하이거나 이완기 혈압인 최저 혈압이 60 mmHg 이하인 경우에 저혈압으로 분류합니다.

저혈압의 원인은 다양하며 보통 저혈압은 큰 문제가 되지 않지만, 증상이 계속되거나 정도가 심각하면 위험한 경우가 있기 때문에, 즉시 병원에 방문하여 치료를 받는 것이 좋습니다.

저혈압 수치

저혈압 수치에 대한 기준은 일반적으로 수축기 혈압과 이완기 혈압을 기준으로 합니다. 수축히 혈압은 최고혈압, 이완기 혈압은 최저혈압이라고도 합니다.

*저혈압 수치 기준

수축기 혈압(최고 혈압): 90 mmHg 이하

이완기 혈압(최저 혈압): 60 mmHg 이하

 

위의 90-60 수치는 일반적인 저혈압 기준치이며, 개인의 건강 상태와 신체 조건에 따라 이러한 기준치는 달라질 수 있습니다. 또한 수축기 혈압과 이완기 혈압 중 하나만 저혈압수치에 해당되면 저혈압 범위인 것으로 판단합니다. 즉, 90-70 수치어도 저혈압으로 볼 수 있다는 것입니다. 하지만 여러 가지 요인으로 인해 기본적으로 낮은 혈압을 가지고 있어서 이러한 수치가 정상 수치 범위에 속하는 사람들도 있으며, 기립성 저혈압으로 인해 일시적으로 수치가 낮아지는 사람들도 있습니다.

그렇기에 수치가 낮다고 해서 무조건 위험한 저혈압 수치로만 판단하지 않고, 증상 여부와 함께 종합적으로 판단합니다. 수축기 혈압과 이완기 혈압이 정상수치 범위보다 낮지만, 증상을 경험하지 않는다면, 정상적인 혈압 범위일 수도 있습니다. 증상이 있는 경우, 저혈압의 진단을 위해 추가적인 진단이 필요하기에, 의사의 검진을 통하여 증상의 심각성, 환자의 건강 상태, 의료 기록 등을 종합적으로 고려한 뒤, 저혈압 여부를 판단합니다.

 

저혈압 증상

저혈압은 저혈압수치 기준으로만 판단하지 않고 증상의 발현여부와 함께 종합적으로 진단한다고 말씀드렸습니다. 이러한 증상은 경험하지 않거나 경미한 증상으로 나타날 수 있으며, 심하게 나타날 수도 있습니다.

1.어지러움 또는 현기증

혈압이 저혈압 수치일 때 가장 흔하게 나타나는 증상 중 하나입니다. 일어나거나 일어설 때, 급격한 자세 변화, 오래 서 있거나 공간을 이동하는 동안 어지럽거나 현기증을 느낄 수 있습니다.

2.피로

저혈압은 체내 에너지 수준을 낮출 수 있습니다. 그 결과로 피로감과 무기력함을 경험할 수 있습니다.

3.무력감

피로와 함께 느끼기 쉬운 저혈압 증상입니다. 혈압이 낮을 때 근육에 충분한 혈류가 도달하지 않을 수 있는데, 이로 인해 근육의 기능이 저하되어 무력감을 느낄 수 있습니다.

4.흔들림 또는 불안감

혈압이 낮을 때 신체의 안정을 유지하기 위해 근육이 긴장될 수 있습니다. 이로 인해 손이 흔들리거나 불안감을 느낄 수 있습니다.

5.구토 또는 복통

저혈압 수치만큼 혈압이 낮아질 때 소화 기관에 충분한 혈류가 도달하지 않을 수 있으며, 이는 구토 또는 복통과 같은 저혈압 증상으로 나타나기도 합니다.

6.시력 변화

일부 사람들은 혈압이 낮아질 때 시력이 일시적으로 변화할 수 있습니다. 시야가 흐려지거나 어지러워질 수 있습니다.

이 외에도 저혈압은 손발이 차가워지는 것, 심장 박동이 불규칙해지는 것 등 다양한 증상을 유발할 수 있습니다. 그러나 저혈압 수치로 나타나는 모든 사람들이 이러한 증상을 경험하는 것은 아니며, 개인에 따라 증상의 정도와 빈도가 다를 수 있다는 점을 명심하시길 바랍니다.

 

저혈압 수치 원인

혈압은 다양한 원인에 의해 떨어지는데, 다음은 저혈압의 주요 원인입니다.

1.체액 부족

체액 부족은 저혈압 수치를 발생시키는 가장 일반적인 원인 중 하나입니다. 탈수, 출혈, 과도한 땀 등으로 인해 체액이 감소하면 혈액의 양이 줄어들어 혈압이 낮아질 수 있습니다.

2.심장 문제

심장은 혈액을 체내로 펌핑하는 역할을 수행합니다. 이러한 심장이 질환으로 인해 펌핑 기능이 약해지면 혈액을 체내로 밀어내는 힘이 감소하여 저혈압이 발생할 수 있습니다.

3.혈관 문제

혈관의 확장 또는 수축에 발생하는 문제도 대표적인 저혈압 원인입니다. 혈관 문제로 인해 혈액의 흐름이 원활하지 않아 혈액의 압력이 감소하는 것입니다.

4.내분비계 문제

일부 내분비계 질환은 혈압 조절에 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 부신부전증은 호르몬의 분비 부족으로 저혈압을 유발할 수 있습니다.

5.약물 부작용

혈압 강하제, 이완제, 항우울제 등은 복용 시, 혈압 수치를 낮추는데, 작용효과가 심한 경우 저혈압 수치까지 혈압을 낮추는 부작용이 나타날 수 있습니다.

 

저혈압 수치 예방

저혈압 수치를 벗어나 정상적인 혈압 기준치를 유지하기 위해선 다음과 같은 방법들이 도움이 됩니다.

1. 천천히 일어나기

빠른 자세 변화는 기립성 저혈압을 유발할 수 있으므로, 침대나 의자에서 일어날 때 천천히 일어나도록 노력해야 합니다. 이렇게 하면 혈압이 갑작스럽게 낮아지는 것을 방지할 수 있습니다.

2.체력 운동

규칙적인 신체 활동은 혈압을 안정시키고 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 하지만 저혈압이 있는 경우, 근력 훈련이나 고강도 운동으로 인하여, 혈압이 더욱 낮아지는 경우가 있기에 자신의 신체상태에 맞는 강도의 운동을 해야 합니다.

3.충분한 수분 섭취

체액 부족은 저혈압의 주요 원인 중 하나입니다. 하루에 권장되는 양의 물을 마시고, 탈수를 방지하기 위해 체온이 높거나 활동이 많은 경우 더 많은 수분을 섭취해야 합니다.

 

일반적으로는 정상 혈압 기준치를 벗어나 저혈압 수치에 포함된다고 하더라도 문제가 없는 경우가 많습니다. 하지만 증상이 자주 나타나거나, 정도가 심각하다면 위험한 저혈압 상태일 수 있으니, 꼭 병원의 치료를 받도록 해야 하며, 평소 혈압이 낮아서 관리가 필요하다면 수치가 낮아지지 않도록 예방해야 합니다.

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저혈압 증상 총정리