당뇨병 이겨내기 위한 모든 것

당뇨병이란 무엇인가

당뇨병은 인슐린의 분비 부족이나 작용부전으로 인해 혈당이 고르지 않고 높게 유지되는 대사성 질환입니다. 인슐린은 췌장에서 분비되는 호르몬으로, 혈당을 조절하는 역할을 합니다. 이러한 이유로 당뇨병은 혈당 조절에 문제가 있는 대사성 질환으로 분류되며, 만성적으로 고혈당이 유지될 경우 심부전, 뇌졸중, 당뇨발 등 합병증을 일으킬 수 있습니다. 따라서, 적절한 치료와 예방이 중요합니다.

 

당뇨병 원인

당뇨병에 걸리는 원인은 다양하지만, 대부분의 경우 인슐린 작용 부전이나 인슐린 분비 부족이 주요 원인입니다. 원인에 따라 당뇨는 1형, 2형 등으로 구분합니다.

제1형 당뇨병: 제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포의 파괴에 의해 인슐린 분비량이 부족해지는 질환입니다. 이는 면역계의 이상 반응에 의해 베타세포가 파괴되는 자가면역 질환이 원인일 수 있습니다. 제1형 당뇨병의 경우 성인보다는 소아 및 청소년에게서 주로 발생한다는 특징이 있습니다.

제2형 당뇨병: 제2형 당뇨병은 대부분 비만이나 신체활동 부족, 유전적 요인 등으로 인해 발생합니다. 이 경우 췌장에서는 인슐린을 충분히 분비하지만, 인슐린의 혈당 작용이 충분하지 않아 혈당 조절이 어려운 경우입니다. 당뇨병의 대부분은 제2형입니다.

임신성 당뇨병: 임신 중에는 특정 호르몬의 분비나 대사 변화 등으로 인해 일시적으로 인슐린 작용이 약해져 혈당 조절이 어려워지는 경우가 있습니다. 이를 임신성 당뇨병이라고 합니다. 일시적인 경우기에 특별히 치료를 하지 않아도 되지만 수치가 너무 높은 경우엔 전문의의 진단에 따라 치료를 진행합니다.

기타 요인: 기타에는 췌장 수술, 약물 부작용, 췌장염 등이 있습니다. 이러한 원인에 따라 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

 

당뇨병 증상

1. 땀이 많이 나거나, 배뇨 빈도가 증가합니다.
2. 갈증이 참을 수 없을 정도로 심해지며, 이로 인해 물을 많이 마시게 됩니다.
3. 혈당 수치가 높을 때 어지러움, 두통, 졸림 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
4. 식욕 증가하나 오히려 체중은 감소하고 근육 약화 등이 발생하는 경우가 있습니다.
5. 피부 감각 이상이나 구내 출혈 등의 증상이 생기기도 합니다.
6. 만성적으로 고혈당이 유지될 경우 시력 손상, 신장 손상, 심혈관 질환 등의 합병증이 발생할 수 있습니다.

당뇨병은 대체로 여러 가지 증상이 나타나지만, 초기에는 특별한 증상이 나타나지 않는 경우도 많습니다. 그렇기에 당뇨병이 의심된다면 증상으로 판단하기보다 꾸준히 수치를 측정하여 현재의 혈당 수치 상태를 파악하는 것이 중요합니다.

 

당뇨병 예방 및 치료법

당뇨병을 예방하고 치료하기 위해서는 다음과 같은 방법들이 중요합니다.

1. 규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 체중 감량과 혈당 조절에 도움이 되며, 당뇨병 예방과 혈당 수치 하향에 큰 역향을 끼칩니다.
2. 건강한 식습관: 신선한 과일, 채소, 고기, 생선, 견과류 같이 몸에 좋은 단백질과 지방, 식이섬유를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다. 패스트푸드, 사탕, 음료수, 돼지고기 같이 당분이 많거나 고지방, 고열량의 음식은 피하는 것이 좋습니다.
3. 체중 관리: 비만은 당뇨병을 발생시키는 직접적인 원인이기에 정상 체중을 유지하기 위해 노력해야 합니다.
4. 금연: 담배는 당뇨병을 비롯한 많은 질환의 원인이 될 수 있으므로 금연이 중요합니다.
5. 금주: 음주는 당뇨병 발생 위험을 증가시킬 수 있으므로, 금주하거나 적정량 이내로 음주하는 것이 좋습니다.
6. 정기적인 건강검진: 혈당 수치, 혈압, 콜레스테롤 등을 정기적으로 체크하면 당뇨병 및 합병증 발생 가능성을 사전에 예방할 수 있습니다.

이 외에도, 스트레스를 관리하거나 충분한 수면을 취하는 것도 당뇨병 치료와 예방에 도움이 됩니다.