혈당이 높을때 대처 방법 5가지

당뇨병은 혈당이 높을때 발생하는 대사 질환입니다. 대부분의 당뇨병은 인슐린 분비가 부족하거나 작용하지 않아서 발생하는 제2형 당뇨병인데, 최근에는 청소년에게서 주로 발생하는 1형 당뇨 발병률이 지속적으로 올라가고 있어서 사회적인 문제가 되고 있습니다. 당뇨병은 합병증의 위험이 크기 때문에, 적극적인 치료와 관리가 필요합니다. 치료 및 관리 방법으로는 운동과 식습관 개선, 약물 치료, 인슐린 주사 등이 있으나, 만성적인 질환으로서 일단 발생하면 완전히 치료하기 어렵기 때문에, 예방과 조기 진단, 적극적인 관리가 무엇보다 중요합니다.

당뇨병의 합병증으로는 신부전, 망막병증, 신경병증, 혈관 질환 등이 있습니다. 이러한 합병증은 생명과 직결될 정도로 매우 위험하기에 이를 예방하기 위해서 혈당 수치와 혈압, 콜레스테롤 등의 지표를 체계적으로 관리하고, 당뇨병과 관련된 건강 검진을 정기적으로 받아야 합니다. 또한, 항상 정상 체중을 유지하고, 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 금연 등의 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.

 

혈당이 높을때 대처 방법

평소 혈당을 잘 관리한다고 하더라도 특별한 이유, 또는 당뇨를 앓고 있어서 급격하게 혈당이 높아질 때가 있습니다. 그렇기에 혈당이 높을 때 대처 방법을 정확히 알고 적절하게 취해주는 것이 몹시 중요합니다.

1. 물 마시기: 충분한 물을 마시면 혈액이 희석되어 혈당 농도가 낮아질 수 있습니다.
2. 운동: 규칙적인 운동은 혈당을 낮추는 효과가 있습니다. 하지만 혈당이 너무 높아진 상태에서는 무리하게 운동하면 무리가 발생할 수 있기에 운동하기 전에 의사와 상의해야 합니다.
3. 건강한 간식 섭취: 과일, 견과류, 야채, 닭가슴살 등 건강한 간식을 먹으면서 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
4. 약물 복용: 당뇨병 환자는 의사의 처방에 따라 처방받은 혈당 낮추는 약물을 복용하면 혈당 수치를 빠르게 낮출 수 있습니다.
5. 인슐린 주사: 혈당이 높을때 대처 방법으로 가장 빠르고 정확한 방법입니다. 전문의의 처방에 따라 적절하게 인슐린 주사를 맞아야 합니다.

하지만, 혈당이 높을때 혈당 조절에 대한 지식이 없거나 잘못된 대처로 인해 혈당 수치가 급격하게 낮아지면 오히려 위험할 수 있습니다. 따라서, 혈당 조절에 대한 지식을 습득하고, 의사와 상의하며 안전하게 대처하는 것이 중요합니다.

 

혈당을 상승시키는 원인

혈당이 높을때 대처방법으로 빠르게 혈당 수치를 낮추는 것도 중요하지만, 무엇보다 평소 생활습관을 교정하여 혈당 수치가 높아지지 않게끔 유지 및 관리하는 것이 더욱 중요합니다. 그렇기에 일상생활에서 어떠한 부분들이 혈당을 상승시키는지에 대해서 정확하게 알고 있는 것이 혈당을 관리하는데 도움이 됩니다.

1. 인슐린 분비 부족 또는 작용 이상: 인슐린은 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 당뇨병 환자는 인슐린 분비가 충분하지 않거나, 인슐린이 작용하지 않아서 혈당이 높아집니다.
2. 인슐린 저항성: 일부 당뇨병 환자는 인슐린을 충분히 분비하지만, 세포 내부에서 인슐린이 충분히 작용하지 않아 혈당이 높아집니다.
3. 식습관: 과도한 섭취 또는 비건강한 식습관은 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
4. 체중과 비만: 비만은 인슐린 저항성을 유발하고, 혈당 조절을 어렵게 만듭니다.
5. 유전적 요인: 일부 사람들은 유전적인 이유로 당뇨병에 노출될 가능성이 높습니다.
6. 스트레스: 스트레스는 호르몬 분비를 조절하는 신체 기능을 저해하여 혈당 수치를 높일 수 있습니다.
7. 약물: 일부 약물은 혈당 수치를 높일 수 있습니다.

 

당뇨병을 예방하려면 건강한 식습관, 규칙적인 운동, 체중 관리, 스트레스 관리는 필수입니다. 또한, 당뇨병 발병 위험이 높은 사람들은 정기적인 검진을 받는 것이 좋습니다. 이를 통해 평소 혈당 수치에 대한 경각심을 가지고 높아지지 않도록 잘 관리하시길 바랍니다.