당뇨 증상 10가지 확실하게 알기

당뇨병은 혈액 속 포도당의 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말하며 이렇게 당수치가 높아지는 데는 다양한 원인이 있습니다. 대표적으로는 인슐린 저항성이 있는데 인슐린이란 혈당을 조절하는 호르몬입니다. 몸의 세포들이 인슐린을 충분히 활용하지 못하거나 분비가 원활하지 않다면 혈당 조절에 문제가 발생하여 당뇨병이 발생할 수 있습니다. 인슐린 저항성은 대개 비만, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등이 원인이 될 수 있습니다. 다음으로는 유전적 요인이 있습니다. 당뇨병은 유전적인 원인도 매우 중요합니다. 특히 제2형 당뇨병의 경우, 가족력이 있으면 발생 확률이 높아집니다.

췌장의 기능 장애가 발생할 경우에도 당뇨병이 생길 수 있습니다. 췌장은 인슐린을 분비하여 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 하지만 췌장 기능에 문제가 생겨서 인슐린 분비량이 부족해져 혈당 조절이 어려워지게 되어 혈당수치가 높아질 수밖에 없습니다. 이 외에 고엽산 부족, 갑상선 기능 저하, 스트레스, 감염 등의 요인으로 인하여 당뇨병이 발생할 수 있습니다.

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당뇨 증상 10가지 알아보기

당뇨병은 앞서 말씀드린 것과 같이 혈당 조절 기능이 상실되어 혈당이 지속적으로 높아지는 질환입니다. 이로 인해 발생할 수 있는 대표적인 당뇨 증상 10가지는 다음과 같습니다.

1. 자주 소변을 보게 되는 증상: 고혈당 상태에서 신장은 이를 희석하기 위해 많은 수분을 사용하게 됩니다. 그 결과로 포도당이 섞인 과다한 물이 생성되게 되므로, 자주 소변을 보게 됩니다.
2. 갈증 증상: 자주 소변을 보게 되는 증상과 밀접하게 연관 있는 증상으로 갈증이 있습니다. 신장을 통해 체내 수분이 지속적으로 빠져나가기에 체내 수분이 부족하여 갈증이 생기기 때문입니다.
3. 식욕 증가: 혈당이 높은 당뇨 상태일 때는 인슐린 작용이 약해져서 세포를 통해 당이 적절하게 흡수되지 않고 소변을 통해 체외로 배출이 됩니다. 그렇다 보니 에너지가 부족한 몸은 계속해서 허기를 느끼게 되고 이로 인해 식욕이 증가하게 됩니다.
4. 체중 감소: 인슐린 저항성으로 인해 혈당이 상승하면 체내의 지방을 대사 하여 먹어도 계속해서 체중 감소가 발생합니다.
5. 피로감: 혈당이 높으면 산소와 영양소가 제대로 공급되지 않아 평소보다 심한 피로감이 느껴질 수 있습니다.
6. 시력 저하: 고혈당 상태에서 망막에 손상이 생겨 시력 저하가 발생할 수 있습니다.
7. 피부 건강 문제: 고혈당 상태에서 피부가 건조해지거나 감염에 취약해질 수 있습니다.
8. 신경계 문제: 고혈당 상태에서 신경계가 손상될 수 있어, 신경통, 저림 현상, 무감각 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
9. 발목부종: 고혈당 상태에서 혈액 내부의 물이 과다해져 발목이 부을 수 있습니다.
10. 성기능 문제: 고혈당 상태에서 성기능이 감소할 수 있습니다.

위와 같은 대표적인 당뇨 증상 10가지가 있을 경우, 당뇨병 가능성이 있으므로 내과 전문의를 방문하여 검진을 받아야 합니다.

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당뇨 증상 예방하는 방법

당뇨병 예방을 위해서는 건강한 생활 습관과 규칙적인 검진이 필요하며 아래의 방법들이 많은 도움이 됩니다.

1. 규칙적인 운동: 운동은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 일주일에 150분 이상의 유산소 운동(걷기, 달리기, 수영 등)을 규칙적으로 하여 체중을 조절하고, 인슐린 저항성을 예방할 수 있습니다.
2. 건강한 식습관: 과도한 칼로리 섭취와 지방, 당류 함량이 높은 음식은 당뇨병 발생 위험을 높일 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하기 위해서는 신선한 과일과 채소, 곡류, 단백질이 풍부한 음식을 적절한 양과 비율로 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 체중 조절: 비만은 당뇨병 발생 위험을 높입니다. 건강한 체중을 유지하기 위해서는 칼로리 제한, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등이 필요합니다.
4. 금연: 담배는 당뇨병 발생 위험을 높입니다. 담배를 금연하면 당뇨병 발생 위험이 감소합니다.
5. 정기적인 검진: 당뇨병은 초기에는 증상이 나타나지 않을 수 있습니다. 따라서 일 년에 한 번씩 혈당 검사와 같은 당뇨병 검진을 받아 미리 예방하거나 조기 발견하여 치료하는 것이 중요합니다.

위와 같은 건강한 생활 습관과 검진을 통해 당뇨병 예방에 노력하고, 당뇨병 발생 시 조기에 치료를 받는 것이 중요합니다.